今日は、少し冷たい空気の中でしたが、とてもきれいな青空の下でのジョギングでした。
寒さで丸まりがちな背中を伸ばしながら、姿勢よく走りだしました。
折り返し地点の穴八幡では、サッカー選手のような【背中を使うトレーニング】や、【ハムストリングを使うスクワット】などを行いました。
※スクワットは、写真の久保コーチのような角度で行うのがポイントです！
帰り道は、軽快な音楽にのって、つらい上り坂も難なくクリア！しました。
普段使わない背中が筋肉痛になりそう...という声もありながらも、楽しいジョギングでした。笑顔で完走しました♪
次回の開催は、2014年2月8日（土）です。
ご参加お待ちしております！
※その他のスケジュール・詳細はこちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924
レスタ 近藤
こんにちは、忘我の渡邉です。
大寒を迎え一層寒さも厳しさを増してきましたが、寒さで身体が冷え固まっていませんか？
固まって緊張した身体には、温かい蒸しタオルでじっくり温めもみほぐし、全身の血行とリンパの流れを促進した後に、保湿力のあるオイルを使いながらさらに全身の血行の流れを良くしていく、FUNSAIというオイルケアのコースがおすすめです！！
★通常FUNSAIメニュー
・FUNSAI40分（蒸しタオル10分＋オイルケア30分）
・FUNSAI60分（蒸しタオル15分＋オイルケア45分）
・FUNSAI80分（蒸しタオル20分＋オイルケア60分）
・FUNSAI120分（蒸しタオル30分＋オイルケア90分）
★入館料とFUNSAIがセットになったFUNSAI100分パック（￥12,600）がございます。
お時間長ければ長い程、ゆっくりじっくりほぐすことが可能ですのでおすすめです！
寒さもまだまだ続きますので、是非この機会にFUNSAIで疲れを粉砕しませんか？☆
皆様のご利用心よりお待ちしております！
※事前予約で50分以上の忘我の通常メニューが早割20％OFFでご案内できます。
（12時から12時30分までの施術のスタートです）
事前予約⇒TEL 03-5979-8924
忘我 渡邉
皆様おはようございます！
1月22日（水）朝7：00、第2回・ヨガ＆スパに参加しました。
初めてのヨガ、しかも身体が硬いので大丈夫かな～・・・緊張していたところ、先生から「笑顔で楽しくやりましょう(^O^)」の一言。
一気に全体の雰囲気がやわらかくなり、リラックスした感じに。
初めてでもわかりやすいポーズが多く、同じポーズを何度か繰り返していきます。縮んでいる身体が少しずつ伸びていくのを体感できて、きもちいい～！最初はプルプルしていたポーズも、最後の方では少し楽にできるようになっていました。あっという間の1時間でした！
参加してくださった皆様、ありがとうございました！
次回の開催は、2014年2月12日（水）です。
皆様のご参加お待ちしております！
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予約受付 TEL 03-5979-8924
レスタ 伊藤 礼
こんにちは。本日、今年初めてのジョギング＆スパを開催しました。少し風が強くて寒かったですが、気持ちよい青空のもとでのジョギングとなりました。
今日は走る時の姿勢、特に「背中を使って姿勢よく走る」ということを気にしながらずっと走りました。
普段あまり気にしない、背中の筋肉やハムストリングを意識して走ると...
走り始めよりも、みなさん明らかに姿勢が良くなって目線も高くなっていました。
その結果、参加者の方からうれしい声もありました。
「普段は走るとすぐに足が痛くなってしまうのに、今日はいつもより長い距離を走っていても足が痛くない！」と。なんと2人から同じ事を伺いました。
コーチに聞いたところ、姿勢が良くなったことが原因ですね、とのことでした。
姿勢って大切ですね！帰りの坂道も見事に走破し、全員が完走することができました。
最後に記念撮影。後列のみなさんは、今日実施した＜背中の筋肉を意識するのポーズ＞
次回の開催は、2014年1月27日（月）です。
ご参加の際には、寒さ対策『手袋とネックウォーマー』をお持ちください☆
毎月1回月曜日開催がありますので、土日だとなかなか参加できない方、ご参加お待ちしております！
※その他のスケジュール・詳細はこちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924
レスタ 近藤
こんにちは。今回は、レストランから冬におすすめのワインをご紹介します。いずれもお料理を合わせてお愉しみいただきたいワインです。
【赤】シャトーブスケ
[フランス・ボルドー地方/ミディアムボディー]
バランスの良い味わいで、ほどよいタンニンを含みしっかりとした味が特徴。
★肉料理全般、特に煮込み料理との相性がよく、この時期にピッタリ！
【白】ピクプール シウール
[フランス：ランドッグ地方・辛口]
ゆったりとした時間を過ごしたい、そんなときにおすすめのワイン。やさしい酸味と果実の香りで、すっきりとした味わい。
★オードブル。魚料理、ポトフ、ピザなどにピッタリ！
いずれも
グラス550円・ボトル3,000円
レストラン 小川
こんにちは。お正月、どのように過ごされましたか。今日からお仕事という方も多いのではないでしょうか？
明日1月7日は「七草粥」を食べる習慣がある日です。
七草を入れたお粥を、1年の無病息災を願って食べます。
お正月料理やお酒で弱った胃を休める為とも言われています。
七草といえば普通は、せり、なずな、ごぎょうなどをさしますが、レスタでは、7種類の緑の野菜を入れたオリジナルスタイルの「七草粥」をご用意します！
緑色の野菜には、クロロフィルという成分が含まれていて、疲労回復や体内のデトックスなどの働きがあるといわれています。
スパで身体の疲れを癒した後に、ぜひお召し上がりください。
『レスタオリジナル七草粥』（小鉢、香の物付）700円
※1月7日（火）に数量限定でご用意します。
＜入っている七草＞
・ほうれん草 ・小松菜 ・大根葉
・かぶ葉 ・三つ葉 ・春菊 ・水菜
※写真はイメージです。
レストラン 小川
レスタで毎週土曜日に2回開催している「ヒーリングライブ」ご参加いただいたことはありますでしょうか。
「レスタ 休息・快眠プログラム」のひとつとして、音楽を楽しんでいただくイベントです。
音楽の波長は、「1/f ゆらぎ」と呼ばれ、川のせせらぎや、キャンドルの炎と同じく、ちょうどいいバランスで調和した揺らぎの状態は、私達に心地よさを感じさせ、リラックス効果があるといわれています。
上質な休息のためには、音楽も大切な要素なのですね♪
今回は、前回演奏した曲目をご紹介します。
2013年12月28日（土）
第1部 15：00～
★RESTA Healing Music "プロローグ"
★I LOVE YOU/尾崎豊
★RESTA Healing Music "Thank you ～感謝～"
★Sign/Mr.Children
第2部 19：00～
★RESTA Healing Music "Relax ～癒し～"
★メロディー/玉置浩二
★RESTA Healing Music "Dream ～夢～"
★First Love/宇多田ヒカル
皆様のお越しをお待ちしております。
レスタ 瀧本
快眠セラピスト三橋美穂先生による連載コラム、第2回目のテーマは「アロマと快眠」です。
一瞬で気分を変えることができるアロマテラピー。
緊張が強いときや、落ち込んでいるとき、アロマは心のバランスを整えるのに役立ちます。
香りを大きく分けると、夜の眠りに向いているリラックス（沈静）作用のあるものと、朝の目覚めに向いているリフレッシュ（覚醒）作用のあるものがあります。
◆代表的なリラックスアロマといえば
【ラベンダー】です。甘さと爽やかさを含んだ香りは、心を鎮めるハーブとして、最も親しまれています。
◆夜の眠りによいアロマは
フローラル系で女性ホルモンを調整する【ゼラニウム】、柑橘系で気持ちを明るくする【スイートオレンジ】、樹木系で思わず深呼吸したくなる【シダーウッド】などがあります。
ラベンダーの香りが苦手な人でも、ゼラニウムやオレンジなどとブレンドすることで、心地よい香りに変わることがあるので、ぜひ試してみてください。
◆朝の目覚めによいのは
スッキリ爽やかな【ペパーミント】【レモン】【ローズマリー】【ユーカリ】など。
※殺菌作用のあるユーカリはインフルエンザ対策にも有効なので、リラックス系のオイルに1滴足して、睡眠中に焚くのもおすすめです。
※写真はレスタで販売しているディフューザーとアロマオイル。
◎焚き方は
専用のディフューザー（芳香器）を使用するほか、コットンに1～2滴たらして枕元に置けば、手軽に楽しめます。
◎入浴にアロマを使うときは
精油を原液のままバスタブに入れないように注意しましょう。
精油は水に溶けないので、十分に拡散せず、肌を刺激してしまうからです。粗塩や日本酒、ハチミツ大さじ１に、精油を3～5滴入れ、よく混ぜ合わせて使いましょう。
アロマの効果と入浴の温熱効果で、快眠効果もグッとアップしますよ。
快眠セラピスト 三橋美穂先生
※プロフィールなどはこちら
＜レスタでアロマを楽しむ・・・＞
★館内では場所に合わせたアロマを焚いています。
★1月のウェルネスプログラムでは、ハーブティー試飲と共に「香り」もお楽しみいただきます。詳しくはこちら
レスタ 近藤
日頃より「タイムズ スパ・レスタ」をご愛顧頂きまして、スタッフ一同、厚く御礼申し上げます。
当施設も皆様のお陰をもちまして、無事に新春を迎えることができました。
本年は、「上質かつ快適な休息と快眠をサポート」し、「心と身体のウェルネスを提供」する施設として"レスタならではの様々なプログラムを提案"してまいります。
引き続き、お客様のご期待にお応えできる施設を目指し、スタッフ一同一層気を引き締めて、努力いたしたいと存じます 。
皆様にとって素晴らしい1年となることをお祈りして、新年のご挨拶とさせて頂きます。
本年も「タイムズ スパ・レスタ」を何卒よろしくお願い致します。
2014年1月1日 元日
タイムズ スパ・レスタ 支配人
