今日は、少し冷たい空気の中でしたが、とてもきれいな青空の下でのジョギングでした。
寒さで丸まりがちな背中を伸ばしながら、姿勢よく走りだしました。
折り返し地点の穴八幡では、サッカー選手のような【背中を使うトレーニング】や、【ハムストリングを使うスクワット】などを行いました。
※スクワットは、写真の久保コーチのような角度で行うのがポイントです！
帰り道は、軽快な音楽にのって、つらい上り坂も難なくクリア！しました。
普段使わない背中が筋肉痛になりそう...という声もありながらも、楽しいジョギングでした。笑顔で完走しました♪
次回の開催は、2014年2月8日（土）です。
ご参加お待ちしております！
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予約受付 TEL 03-5979-8924
レスタ 近藤
