2014年4月アーカイブ

こんにちは！レスタの瀧本です。
昨日は天候が心配された中の開催でしたが、なんとかもちこたえてくれて本当に良かったです。

折り返し地点の穴八幡宮では、久保コーチも初となるトレーニングを行いました。
写真のように一列に並んで右手を前の方の肩に乗せた状態で走る。前の方との間合いを気にすることで、自然につま先から着地でき、フォーム修正してくれるんです！
トレーニング後のみなさんのフォームが見違えるように変わって驚きました。普段使わない筋肉を使うので、疲れる箇所が変わったという方も。

フォームが気になったら誰かの肩を借りて確認ですね！

今回の記念撮影は穴八幡宮で☆

5月のジョギング＆スパは、
・5月6日(火・祝)
・5月24日(土)「遠足ジョギング to東京ドーム」

※詳細は、こちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924

ぜひみなさんご参加おまちしております。

レスタ　瀧本

本日、J-WAVEの特別番組「GOLDEN WEEK SPECIAL Antenna CURIOUS LIFE」でレスタをご紹介いただきました。

「最高の昼寝ができる場所を求めて、東京ナビゲーターの小宮山雄飛さんが都内を駆け回る」という企画でした。

小宮山さんがレスタに来館され、忘我のフットケアメニューを受けながらの生中継となりました。
スタジオとのトークも盛り上がり、とても楽しい雰囲気でした。

ありがとうございました！

レスタ近藤

皆様おはようございます！4月27日（日）朝7：00～第6回・ヨガ＆スパに参加してきました！

今回のテーマは、「背筋を伸ばす」。

先生曰く、
　◎息の通り道ができて呼吸しやすい
　◎ヨガのポーズがとりやすい
ということで、ヨガにとってとても大切なことだとか。

実際に意識してやってみると・・・
いつもより少し多く身体を曲げられているし、息を吸ったり吐いたりするのもラクになってる！

写真は今日行ったポーズの1つ。
この後、腕を伸ばしたまま身体を前に倒していくのですが、背筋を伸ばすとバランスもとりやすいし、更にその後のポーズもとりやすいんですよ～。

今回は初参加の方もいらっしゃいました。参加者が少しずつ増えててうれしいです☆
参加してくださった皆様、ありがとうございました！またお待ちしております！

【春の朝ヨガ＆スパ】
5月14日（水）、 5月25日（日）

※ステイパックなど「ヨガ＆スパ以外の入館」の方も参加できます！
※その他のスケジュール・詳細はこちら
　予約受付 TEL 03-5979-8924
 
 
レスタ　伊藤 礼

もうすぐゴールデンウィークですね。みなさん、もうご予定はお決まりでしょうか？

お休みの方、お仕事の方、色々いらっしゃると思います。
春の忙しさも落ち着いて、疲れが出てくる時期でもありますので、こんな時こそしっかり食べて元気になりましょう！

レストランでは、ゴールデンウィーク期間限定でスペシャルメニューをご用意します！

■「和牛手ごねハンバーグ」
　（パンセット又はライスセット付）
価格：1,800円
期間：2014年4月25日（金）～5月6日（火祝）

和牛の香り、甘味、食感も楽しめる「手ごね」ハンバーグ。
自家製デミグラスソースは、じっくりと煮込み、とても濃厚な仕上がりです。

心をこめて手作りした一品です。ぜひ、この機会にお召し上がりください。

レストラン　小川 

皆様おはようございます！4月16日（水）朝7：00、第5回・ヨガ＆スパに参加してきました！

今回のテーマは、「胸を開く」。

　　胸を開く
　　　↓
　　呼吸が通りやすくなる
　　　↓
　　ヨガに大切な呼吸を意識できる

と、先生からのアドバイス。
いつもよりもゆったりとしたリズムで、ひとつひとつを丁寧に行いました。

普段、縮こまっていることが多い胸を大きく開いて呼吸すると、身体自体も伸びて、とっても気持ちよかったです☆

写真は、胸を開いて行うポーズの1つ。

今回は初参加の方もいらっしゃいました。参加してくださった皆様、ありがとうございました！またのご参加をお待ちしております☆　

初めての方でも、先生が丁寧にサポートしてくださいますので、ぜひお気軽にご参加ください。

【春のヨガ＆スパ】
4月27日（日）、5月14日（水）・25（日）
 
※その他のスケジュール・詳細はこちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924
 
 
レスタ　伊藤 礼

皆さんこんにちは！季節の変わり目、花粉症や、肌荒れ、紫外線、ボデイライン、セルライト、などなど、
気になるシーズンの対策としてフィトメールサロンより嬉しいお知らせです！！

レスタ コンフォート フィトメールのトリートメントをご利用いただいたお客様限定で、【ホームケア商品割引キャンペーン】を実施中です。

★ホームケア商品　10％OFFキャンペーン！！
　期間：4月15日（火）～25日（金）

対象：
サロンにて販売しているニールズヤード レメディーズ及びフィトメールの商品

～この春おすすめアイテム（写真左から）～
・ボディシェイプキット　5,832円
・ワイルドローズビューティーセーラム　8,640円
・オリゴメールシルエット1袋　1,080円

※写真以外の商品もキャンペーン対象です！

毎日のケアでいつまでも若く、より美しく、そして健康に♪♪♪

フィトメール　金原

「タイムズカー」は、レスタのあるビル・タイムズステーション池袋でもレンタカーやカーシェアのサービスを提供しています。

現在、「タイムズカー」が1周年を迎えた記念として日頃のご愛顧に感謝した「いろんなクルマ乗れる！もらえる！キャンペーン！」を実施中です。

特設サイトでアンケートにお答えいただいた方の中から、タイムズカーのご利用券や、様々なタイプのクルマを抽選でプレゼント！

「タイムズカープラス」10万円まで無料権利をはじめ、高機能ベビーカーなど「いろんなクルマ！」
も当たりますので、ぜひサイトをチェックしてみてください。

※キャンペーンの詳細はこちらから

レスタ　近藤

4月1日～3日間の休館日に、一部施設がリニューアルしました。その1つが「塩サウナ」です。

女性浴室のクリアミストサウナに「塩サウナ」が登場しました！サウナの中で"塩を使ったビューティーケア"もできて、過ごす時間がさらに充実しますね♪特に女性には嬉しい効果が期待できますので、ぜひ一度おためしいただければと思います。

※塩はサウナ内にご用意していますので、自由にご利用ください。

■塩サウナの魅力
・温まって開いた毛穴に塩が入りこむことで皮膚が消毒され、余分な皮脂などを溶かし出します。
・スクラブ効果で余計な角質が取れてお肌がスベスベに。

今日は、素晴らしいお天気の中「お花見ジョギング」を開催しました！レスタ～桜の名所・飛鳥山公園のコースを往復しました。

公園へ向かう途中にも桜が咲いている場所がいくつもあって、みんなで探しながら走ったのが、楽しかったです。

飛鳥山公園の桜の状況はこんな感じ。

飛鳥山公園は、たくさんの人、人、人でした。広場は、お花見をする人で歩く隙間もないほど...
その脇でしっかりみんなで記念撮影してきました！
写真を撮った後は、飛鳥山公園のまわりを１周してお花見も楽しみました♪

もちろん、途中でで久保コーチによるジョギングのアドバイスや、「桜」にちなんだ曲を聞きながらリズムに合わせる走りについても、しっかりアドバイスいただきました。

今後の開催予定は、ゴールデンウィーク中と、「イベント・遠足ジョギング」です。走るのが気持ち良い季節になってきましたので、ぜひみなさんのご参加お待ちしております！

・4月29日（火・祝）
・5月6日（火・祝）
・5月24日（土）「遠足ジョギング」東京ドーム

※詳細は、こちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924
 
 
レスタ　近藤

こんにちは、忘我の小川と渡邉です。
だんだんと春らしい暖かい季節となり、桜のつぼみも次々と花開いてきましたね。
そんな新たな季節に忘我から新メニュー"アーユルヴェーダ"　が4月4日（金）から女性限定でスタート致します！！！

アーユルヴェーダとは、5000年以上も前からインドに伝わる世界最古の自然医学です。
Ａyurveda＝サンスクリット語のＡyuh（生命・寿命）とVed（知識・科学）を合わせた言葉から生命そのものを科学する医学、あるいは実践的な生活健康法として受け継がれました。アーユルヴェーダは治療だけでなく、生活全体にアプローチすることで、健康を最高の状態にし、長寿を目指そうという考え方で、体内に蓄積した老廃物を排出するのを助け、栄養を与え、自己治癒力を引き出すことを目的としています。

忘我で提供するメニューはこちらです！！

◎シロダーラ　60分　12,000円
　（ヘッド+フェイシャル+ダーラ）
温かいオイルを絶え間なく額（チャクラと呼ばれる第三の目）にたらし続けることで、一種の瞑想状態をもたらしてくれるトリートメントです。
◆オススメの方⇒毎日忙しくストレスが大きい・脳を酷使している・パソコンをよく使う

◎アビヤンガ　80分　15,900円
　（全身オイルトリートメント+発汗）
愛情のこもった滑らかな手という意味です。やさしく全身にオイルをぬり入れることで、体内毒素、老廃物、不安、疲労を排出していきます。最後に発汗することにより、オイルでとけた老廃物などを汗や尿として体外へ排出！！
◆オススメの方⇒むくみやすい・不安・疲労を感じやすい・デトックスしたい

◎シロダーラ＆アビヤンガ　140分　27,000円
　（ヘッド+アビヤンガ+フェイシャル+発汗+ダーラ）
　・アーユルヴェーダのトリートメントを存分に味わえるセットコース！！！

◎シロダーラ＆アビヤンガ　180分　33,000円
　・心と身体を解放する、贅沢なスペシャルコース

※どのコースもカウンセリングがございます
なんといっても、レスタという癒しの空間で時間を忘れ、ゆっくりとトリートメント後もお過ごしいただけますし、アーユルヴェーダで心も身体もスッキリします！！！

是非この機会にレスタでアーユルヴェーダのトリートメントを受けてみませんか？？
心より皆様のご来店、お待ちしております。

※事前予約をおすすめ致します。⇒03-5979-8924
 

忘我　小川・渡邉

4月から新しくスタートしたキャンペーンのご紹介です。
「休息・快眠」マークのついた対象のボディケア・トリートメントメニューを利用して、チケットを5枚集めると、抽選でもれなくプレゼントが当たります！

★対象メニューはこちらから。タイトルに【休息・快眠】がついているプランです。

「休息・快眠」に関する素敵なプレゼント！

◆ヒーリング音楽CD　『からだにいいおと』
ストレス解消や癒しを求める全世代に向け企画された、"心と体にいい音"がいっぱいのベスト・コンピレーション。からだにいい生活情報が満載の月刊誌「からだにいいこと」と、暮らしの中の安らぎをお届けする"デラ"の「心と身体にやさしい音楽」がコラボしました全14曲（73分）のCDです。
※詳細はこちらから

◆癒し効果のある『"さくら色"LED電球』
レスタ館内のリラックスラウンジにも設置している"さくら色"LED電球は、「癒し」の効果が確認された照明です。今回のキャンペーンではご自宅の照明器具にも使っていただける電球をプレゼントします。
※ "さくら色"LED照明について詳しくはこちら

※プレゼント賞品は、DL-LA51K又はDL-LA42Kです。お持ちの照明器具に合わない場合もございます。予めご了承ください。

その他、レスタ入館券などもご用意！

ぜひこの機会に「休息・快眠メニュー」をご体験ください。みなさまのご利用をお待ちしております。

※ボディケア、トリートメントご利用の際は事前のご予約をおすすめしております。⇒　TEL 03-5979-8924

 レスタ　近藤

睡眠と光は密接な関係があり、夜は暗ければ暗いほど、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が高まります。

「あなたは豆電球を点けて眠る派ですか？真っ暗で眠る派ですか？」実は豆電球を点けて眠る人の方が、肥満度が約2倍高いという調査結果が出ています。睡眠不足になると食欲ホルモンが増加することがわかっていますが、豆電球をつけて眠ると光の刺激で眠りが浅くなるため、食欲ホルモンが増えて、太りやすいのだと考えられます。明かりがある場所で眠る場合は、アイマスクなどを使うとよいでしょう。

★眠る1時間前には、照明を暗めにする

就寝1時間前には、部屋の照明を暗めにすると、メラトニンの分泌が促進されて、眠気が高まってきます。青白い光より、夕陽を連想させるオレンジ色の照明の方がリラックス効果は高く、夜間の照明には適しています。

★さらに安眠効果があるのは、淡いピンクのさくら色

就寝前に1時間浴びると、寝つきがよくなり、途中で目覚めず、朝もスッキリ起きられるという安眠効果が確認されています。

※レスタ館内では、リラックスラウンジにさくら色LED照明を設置しています。気持ちが安らぐと好評です。

★眠る前はスマートホンやパソコン画面は見ない！

スマートホンやパソコン画面から発せられるブルーライトは、メラトニンを抑制して眠気が飛んでしまいます。就寝直前のメールチェックは、最大でエスプレッソコーヒー2杯分の覚醒作用があると言われていますので、避けるようにしましょう。

そして朝目覚めたら、明るい太陽光を浴びるとメラトニンの分泌が止まり、脳がスッキリします。

「朝は明るく、夜は暗く」という自然のリズムに従うことが、ぐっすり快眠の秘訣です。

快眠セラピスト・睡眠環境プランナー　三橋美穂先生　
※プロフィールなどはこちら

レスタ　近藤