6/22（土）ジョギング＆スパが開催されました。
前日までの天気と違い快晴の空に！！5名様にご参加いただきました。
本日のトレーニングでの目標は「ケニア人になる！」
何のことか想像つきますか？
ケニア人のフォームを真似しよう（参考にしよう）ということです(^ ^)マラソン世界歴代記録保持者には、ケニア人の選手が多いのだそうですよ☆
ポイントは、「姿勢」「ハムストリングス」そして「着地の足のつき方」です☆
今回もiPadを使ってフォームチェック。
みなさん、着地の足が難しかったようでしたが、体を痛めることなくジョギングを楽しむためにも、身につけていきたいですね☆
また、今回は初めての試みも！
下り坂で、歩く速度並にゆ～っくり走る。「骨盤を立てること」「着地の足」を意識するのに効果的なようです。
本日も、皆様完走できました！最後に恒例の記念撮影♪♪
次回のジョギング＆スパは、7月6日（土）18時～、ナイトランです☆
皆様のご参加お待ちしております。
予約受付 03-5979-8924
※ジョギング＆スパ詳細はこちらから
レスタ・コンシェルジュ 鈴木
