いよいよ明日は大晦日。
レスタでは12月31日（月）23時50分～「カウントダウンロウリュ」を実施いたします。
昨年も実施して好評だった、熱波イベントです！！
大晦日の夜、除夜の鐘と同じ108回仰ぎのロウリュで年越しはいかがでしょうか？
そして今回は、「効果的なサウナの入り方」もお伝えします。サウナでさらに汗が出やすくなる効果的な方法があるんです！ぜひ試してみてください。
①大量の汗をかきますので事前にスポーツドリンクやミネラルウォーター等で水分補給します。
②かけ湯を手足の先の方からゆっくりとかけ、身体を慣らします。
③洗い場で身体を洗います。
（身体の表面に付いた皮脂汚れや毛穴の汚れを落とすことによって汗が出やすくなります。※サウナ前のあかすりも非常に効果的です。）
④サウナでたっぷり汗をかきます。
⑤かけ湯やシャワーで汗を流した後に水風呂にしっかりつかりクールダウンします。
⑥『サウナ ⇒ 水風呂 ⇒ 休憩』を最低3回繰り返すとやみつきになりますよ。
※体調がすぐれない時や飲酒後のサウナご利用はお控えください。
レスタ 佐々木
レスタ コンフォート フィトメールでは、とってもお得な福袋を販売中です。毎年好評の福袋に、今年は初めてレスタ入館券が入りました！
テーマは"ダイエットサポート"
入浴剤やボディクリーム「グリコライト」を中心に、通常2万円相当の内容が入って、なんと12,600円です。
「入館券付・フィトメールダイエットサポート福袋」
①タイムズ スパ・レスタ入館券 1枚
②フィトメール グリコライト 通常10,500円
◆夜間の糖質の吸収を抑えて、中性脂肪に換えないようにしてくれるジェル。日中は脂肪燃焼もサポート。
③オリゴメール シルエット×3袋 通常3,150円
◆気になりはじめたボディラインに、週に2回のバスタイムエクササイズ。シルエットサポート入浴剤。
④ユルティム レフレックスⅡ（ミニサイズ）通常2,100円
◆頑固なセルライトを撃退！むくみ、引き締めにも効果大
⑤バスマット
通常2万円相当の内容が入って、12,600円（税込）!! 数量限定ですので、お早めに！
こんにちは。みなさん年末年始は、どのように過ごすご予定でしょうか？
★レスタは年末年始休まず営業します！
今回は、12月から1月に実施するイベントやキャンペーンをまとめてご紹介します！
■12月■
26日～31日 年越しそば
31日（大晦日） カウントダウンロウリュ
■1月■
1日～31日 年男・年女キャンペーン、生姜＆黒糖風呂
1日～13日 特製お雑煮
元旦（水祝） 振舞い酒
7日（火） 七草粥
11日（土） 鏡開き
13日（月祝） 成人の日がお得！
19日（日）、27日（月）ジョギング＆スパ
20日（月） 甘酒の日
22日（水） 朝ヨガ＆スパ
26日（日） 「日本酒風呂」
毎週水曜日：ウェルネスプログラム ※1月1日はお休み
毎週土曜日：ヒーリングライブ
寒くて忙しいこの時期だからこそ、スパでリラックスして、元気に過ごしましょう♪ スタッフ一同、皆様のご来館をお待ちしております。
レスタ 近藤
いよいよ年の瀬、みなさんはどんな風にお過ごしでしょうか？レストランでは、年末年始限定メニューをご用意しました！
お仕事している方も...休暇中の方も...この時期ならではのお料理で季節感をを味わっていただければ、と思います。
■年越し天ぷらそば 1,000円
提供日：2013年12月26日（木）～12月31日（火）
■特製お雑煮 700円
提供日：2014年1月1日（水）～1月13日（月）
レスタは年末年始休まず営業しています！
今年の締めくくりと新年の始まりには、スパでのリラックスタイムで心も身体もリフレッシュしませんか。
皆様のご来館を、スタッフ一同お待ちしております。
レストラン 小川
こんばんは。忘我の長谷川です。
今年も終わりを迎えようとしてますね。皆さんは今年の締めくくりをどのように過ごされますか？
忘我では12月から新しいパックやプランが登場しました。
今回ご紹介する＜選べるあかすり60分パック＞の内容も、秋のパック内容と少し変わりました。
今回は、２つの内容から選んでいただけます。
①あかすり30分+オイルトリートメント30分
しっかりアカを落とした後に、全身をオイルで保湿してこの時期に悩ましい乾燥を防ぎます。初めてあかすりを受けるという方にオススメのコースです。
②あかすり30分+ヘッドスパ＆フェイス30分
「休息・快眠」メニューです！ヘッドスパで眼精疲労を取り除き、フェイスでお顔の筋肉をゆるめます。あかすりもしたい...疲れも取りたい...という方にオススメのコースです。
この1年、頑張ってくれたご自分の身体にご褒美として、あかすりを受けてみませんか？
また、忘我では年末年始は混み合うことが予想されますので、事前にご予約されることをおすすめしております。事前予約をしていただくと、お好きなスタッフでお好きな時間でご案内できるのはもちろん、お得な価格でご案内しているコースもございます。
●【Webクーポン】選べるボディケア
前日までのご予約で7.000円⇒6.800円
●選べる80分（Spa week期間中のみ）
前日までのご予約で7.900円⇒7.400円
さらにさらに！12時半までのスタートの事前予約で50分以上の通常メニューがなんと20％Off！！
（キャンペーンプラン、あかすりを除きます）
快適にスムーズに、そしてお得に！ボディケアを受けて来年度に備えましょう！！
ご予約はこちら＞＞＞ 03-5979-8924（24時間受付）
忘我 長谷川
こんばんは。タイムズ スパ・レスタの紙谷です。本日、ジョギング＆スパが開催されました！
風が強い中での開催でしたが、からっと晴天で日向の暖かさを心地よく感じられるジョギング＆スパとなりました。
ご参加いただいた方は以前にも走られていただけあり、フォームもペースもなかなかな走りでした。
そして、今日はジョギング＆スパ初の試みで締めの坂ダッシュを3本!!!
私は2本で脱落しましたが...（^^;）学生の頃の部活動を思い出して、個人的には面白かったです(笑)
また、今回のように寒い中では、首をすくめがち...。そんな時にはネックウォーマーで首を温めましょう☆
＋α手袋で指先を温めたり、足首を保温することで寒い季節でも快適にジョギングできるそうです!!
次回の開催は年も明けて2014年1月19日の日曜日です。
ご参加の際には、寒さ対策『手袋とネックウォーマー』をお持ちください☆
次回のジョギング＆スパは12月16日（月）です。
毎月1回月曜日開催がありますので、土日だとなかなか参加できない方、ご参加お待ちしております！
※その他のスケジュール・詳細はこちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924
レスタ 紙谷
こんにちは。冬らしく寒くなってきましたね。
今回は、冬におすすめの季節限定「セイロ蒸し」をご紹介します。
セイロ蒸しは、蒸し上げることで、食材本来の味を楽しんでいただける普段から人気のメニューです。
スパで身体の外から温まった後には、おいしいお料理で身体の中からも健康になりましょう！
■海老と帆立のセイロ蒸し【快眠メニュー】
海老、と帆立には睡眠の質を高める効果があるといわれるアミノ酸「グリシン」が多く含まれています。
単品：1,100円 御膳：1,400円
■豆腐・根菜のセイロ蒸し
冬を代表的する野菜といえば根菜類、お豆腐との相性もよくおいしくてヘルシーなメニューです。
単品：900円 御膳：1,200円
ご来館の際には、ぜひレストランにもお立ち寄りください！
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
レストラン 小川
おはようございます。
本日、記念すべき第1回目の「朝ヨガ＆スパ」を実施しました！たくさんの方に参加していただきました。ありがとうございます。
アロマの香り、リラックス音楽の中で、明るくなっていく空を見ながら...
しっかり呼吸することで、身体をあたためるヨガのメニューを行いました。
代官山「ヨガスタジオビューラ」のインストラクター増田さんが、やさしく丁寧にサポートしてくれますので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。
次回は、1月22日（水）開催しますので、みなさまのご参加をお待ちしています♪
※朝ヨガ＆スパについて詳細はこちらから
レスタ 近藤
こんにちは。本日は気持ち良いお天気の中でのジョギング＆スパとなりました。今回は走りの基本である「姿勢」を、特に気を付けて走りました。
ところが、途中でハプニングが！
ヒザの痛みが出て、走れなくなってしまった方がいました。なんとか折り返し点までは歩いて到着しましたが階段もつらそう...という状況でとても心配でした。
折り返し点の穴八幡宮では、久保コーチから、ケガの原因となるフォームについてレクチャーがありました。
その後、一人一人のフォームを撮影してのチェックも行いました。さらに、一定のリズムの曲に合わせて良く走るようにしていきました。
するとどうでしょう！
痛かったはずのヒザの痛みがおさまり、走れるようになったのです！
そして、最後まで見事完走できたのです！！！
まさに、奇跡が起こりました～★
【姿勢やリズムがいかに大切かを目の前で実体験できた今日でした】
最後の写真は「姿勢よく」撮ってみました。^^
ご参加いただき、本当にありがとうございました！
次回のジョギング＆スパは12月16日（月）です。
毎月1回月曜日開催がありますので、土日だとなかなか参加できない方、ご参加お待ちしております！
※その他のスケジュール・詳細はこちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924
レスタ 近藤
毎週水曜日「休息・快眠」に関する様々な体験をしていただく、『ウェルネスプログラム』がスタートしました。
12月の内容は「ハーブティー診断＆試飲」です。
診断シートを使って、普段の生活習慣などをチェックしていくと、あなたの身体のタイプがわかります。
そして、ティーコンシェルジュが選んだ、タイプごとにおすすめのハーブティー実際に試飲していただきます。
ご用意しているハーブティーは、全て【nagomi-NATULURE（なごみナチュルア）】のオーガニックティーです。
有機栽培や自然農法の厳選したハーブと茶葉だけを使い、美味しさや高い品質にこだわり、香料、甘味料、着色料、保存料、酸味料の食品添加物は一切使っていない、安心安全な商品です。
あなたにぴったりのハーブティーを見つませんか？
ご参加をお待ちしています♪
『ウェルネスプログラム』
開催日時：毎週水曜日 15時～
場所：10F フリーラウンジ
参加費：無料
レスタ・コンシェルジュ 加藤
今月から、「レスタ 休息・快眠コラム」として快眠セラピスト 三橋美穂先生による連載がスタートしました！
普段の生活にも役立つ情報もお届けしていきますのでぜひお楽しみに♪
第1回目は『ハーブティー』です。
西洋で昔から親しまれているハーブティーは、飲んで体内に取り入れるだけでなく、立ちのぼる香りにも重要な働きがあります。
最近では、生のハーブを使ったフレッシュハーブティーを出すお店もあります。
見た目のグリーンは爽やかですが、ドライハーブよりも使う量が少ないため、ハーブが本来持っている作用はドライの方が優れています。
就寝前にお勧めなのは、カモミール、ジャスミン、リンデン、ローズ、セントジョーンズワートなど。
朝の目覚めには、爽やかなペパーミントやレモングラスが向いています。ブレンドすると味に深みが出るので、いろいろ試してお気に入りを見つけてみてください。
＜ハーブティーのおいしい入れ方＞
①ドライハーブは、三本指でひとつまみが１人前。
②お水は、水道水か浄水器の水を使います。ハーブティーの成分がミネラルと結びつく可能性があるので、硬水のミネラルウォーターは使いません。
③沸騰しすぎたお湯は使わず、少し落ち着くまで待ってからティーポットに注ぎます。お湯を注いだらすぐにティーポットのふたをします。ハーブの有効成分が蒸気と一緒にとんでしまうからです。
④３～５分経ったら、ポットからティーカップに注ぎます。最後の一滴は、ゴールデンドロップといって最も成分が抽出されていますから、しっかり注ぎきりましょう。
快眠セラピスト 三橋美穂先生
※プロフィールなどはこちら
＜レスタでハーブティーを楽しむ・・・＞
★レストランでハーブティーをお楽しみいただけます。
★12月のウェルネスプログラムは「ハーブティー診断＆試飲」を行います。※詳しくはこちら
レスタ 近藤
こんばんは。忘我の橘です。
もうすぐクリスマスですね！
レスタでもツリーが飾られ、館内がとても華やかです♪
12月からのレスタのテーマは「休息と快眠」です。
皆様により一層おくつろぎ頂けるように、忘我でも「休息・快眠メニュー」をご用意いたしました！
★アロマヘッド＆フェイス＆もみほぐし＆ストレッチ 120分 ￥12,600
身体のもみほぐしに加え、ストレッチをしていくことで軽い運動効果が期待できます。
ストレッチは筋肉のコリをほぐすだけでなく、血行を良くし副交感神経にも働きかけるので、身体をリラックス状態へと導いてくれます。
さらに、アロマヘッドで多くの神経が集中している頭皮と、眼精疲労などで凝りやすい首・肩の緊張をほぐしていくことで心地よい眠りに入る準備が出来ます。アロマオイルで嗅覚にも働きかけるので、さらに癒し効果UP！
このメニューではフェイス(顔のつぼ押し)も行います。意外に疲れている顔の筋肉。自分では気付かないうちに緊張やストレスによって眉間やこめかみ、エラ(噛合せの筋肉)に力が入って固くなっている場合があります。頬骨の下側や顎周りは老廃物も溜まりやすいです。顔の筋肉の緊張を緩め、血行を良くすることで、きっと表情も柔らかになるでしょう♪
皆様を快眠へといざなう効果がたくさんつまった新メニューを、是非お試しください！
通常メニューにオプションとして
★ストレッチ20分 ￥2,000
★アロマヘッド＆フェイス40分プラン ￥3,800
もお付けできます。
皆様の上質な休息と快眠をサポートできるよう、尽力させて頂きます！
忘我スタッフ一同心よりお待ちしております。
ご予約はこちら＞＞03－5979－8924
忘我 橘
