こんばんは。タイムズ スパ・レスタの紙谷です。
本日、ジョギング＆スパが開催されました(^o^)/
昨日の雨もすっかり晴れ、気温も心地よいジョギング日和で、かの有名な海賊「ジャック〇パロウ」に扮した久保コーチの指導の下、笑顔いっぱい声援（笑い！？）いっぱいのジョギング＆スパとなりました。
本日のポイントは
①「鼻から息を吸い込み...口から吐く！」
②テンポを刻み、おしりに力を入れることで、骨盤を立てる。
コーチ曰く、ポイント①背筋も伸び、顔も下がらないので良いフォームになり、ポイント②膝が曲がらず、膝・ももへの負担が軽減できるそうです！
折り返し地点の穴八幡宮では、走りに必要な中臀筋の鍛え方や、筋肉痛になりにくい、アミノ酸の取り方を教えてもらいました。
復路では、ジョギングにオススメのテンポの曲に合わせて走り、上り坂にも負けず笑いを交え皆様無事にゴールされました☆
最後はボルトのポーズで、記念の１枚！！ご参加いただいた皆様、お疲れ様でした☆
そしてご参加ありがとうございました！！
次回のジョギング＆スパは11月25日（月）です☆
皆様のご参加お待ちしております！！
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予約受付 TEL 03-5979-8924
レスタ・コンシェルジュ 紙谷
