皆様おはようございます！
2月12日（水）朝7：00、第3回・ヨガ＆スパに参加してきました！
今回のテーマは『呼吸を意識する』。
普段あまり意識しない「息を吸う」「息を吐く」を感じて、ゆっくりと身体を動かします。
たっぷり息を吸って～ しっかり最後まで吐く・・・
★ここで、先生からのアドバイス★
「窓ガラスに息を吹きかけて白くくもる」ような感じで息を吐くのだそうです。
腕を伸ばしたり、足を伸ばしたりする何気ない動きも、いつもよりも伸びている感覚があってきもちいい～。終わる頃には、気分もすっきり、身体も内側からじんわりと温かくなっていました。まだまだ寒い！冬将軍には負けられません！
今回はヨガ初体験の方もいらっしゃいました。参加してくださった皆様、ありがとうございました！
次回の開催は、2014年3月12日（水）です。
一緒に朝ヨガやりませんか？皆様のご参加お待ちしております！
※その他のスケジュール・詳細はこちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924
レスタ 伊藤 礼
