こんばんは、忘我の長谷川です。
暖かみのある日差しが照り出して、ようやく春らしくなってきましたね。
今回は、4月からスタートする春のマンスリープランから、ストッレチがメインのタイ健式についてご紹介いたします。
タイ健式とは...タイ古式にもみぐしを合わせ、日本人向けにアレンジしたコースです。
★タイ健式100パック
￥13.100（入館料込）
うつ伏せ、横向き、仰向き、座位で全身を伸ばすことができる大人気のパックです。
固くなった筋肉をしっかり伸ばすことで、血液の循環が良くなり疲労物質が効率良く排除され、疲れにくい身体を作ることができます。忙しい新生活に向けて、お勧めのコースを入館料込みのお得なパックでご用意いたしました！
また、タイ健式は初めて、というお客様にはお試しのコースもございます。
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★タイ健式40分プラン
￥4.600（入館料別）
※タイ健式はお部屋の数が限られてますので、事前のご予約をお勧めしております。
ご予約はこちらから↓↓
TEL 03-5979-8924
スタッフ一同心よりお待ちしております。
忘我 長谷川
今年1月に、タイムズクラブ会員メールマガジンで、運転疲れに関するアンケートを行いました。
「車を運転して一番疲れを感じる箇所はどこですか？」という質問に、多かった回答は、第1位：首・肩（32.1％）、第2位：目（27.1％）でした。 ※回答者数1,260名
約6割の方が肩から頭にかけての部分に疲れを感じていることがわかりました。
レスタは駐車場を運営するパーク２４グループの施設として、スパでリラックスして運転疲れを解消して安全運転していただきたいと考え、アンケート結果をもとに「春の交通安全運動キャンペーン」の期間に合わせてボディケアキャンペーンを実施します。
タイムズクラブ会員限定
運転疲れ解消！「春の交通安全運動キャンペーン」
期間：2014年4月6日（日）～4月15日（火）
内容：◆アロマヘッド30分コース
①通常3,600円相当のところ「3,200円」
②他のコースとの組み合わせの場合「3,000円」
アンケートで多かったお疲れの箇所、肩～目（頭）をケアする「アロマヘッドコース」が、お得な料金でご利用いただけます。
レスタ 近藤
上質な休息・快眠をサポートする快適な空間を提供するための『レスタ快適化プラン』として、4月に10階リラックスラウンジをリニューアルします。その中の1つとして新たな香り「arobalance（アロバランス）」を導入します。
レスタでは「五感で楽しむ」をコンセプトにキャンペーンなどを実施しています。今回は「嗅覚/香り」によるリラックスに注目し「arobalance（アロバランス）」を導入することとなりました。
■「arobalance（アロバランス）」とは
オーストラリアの脳神経学者であるニコラス・ラヴィディス博士と生物医学研究チームが行った研究をもとに開発されたアロマです。新緑を思わせる爽やかなグリーンの香りが気持ちを落ち着け、ゆったりとした休息と快眠をお届けします。
◆「arobalance（アロバランス）」オフィシャルサイト
http://www.air-aroma.co.jp/no-stress-arobalance
■最適なバランスで配合
オーストラリアの生物医学研究チームは、慢性的なストレスについて10年以上研究を続けた結果、ストレスの影響を受けて活性化した交感神経の働きを抑える植物由来の成分を発見しました。その研究をもとに、最適なバランスで成分を配合し、開発されたのが「Arobalance」です。
■休息・快眠のための香り
「arobalance」に配合されている緑色植物から抽出された成分が交感神経の活動を抑えることが研究されました。交感神経の働きが落ち着いている状態は、ストレスが少なく、質の良い睡眠を取ることにつながります。
「Arobalance」のフレッシュな香りは10分から30分で消えますが、脳内の情動領域には、最大で7時間程度もその効果を持続させることが科学的実験で分かっています。
■「エアアロマ」について
オーストラリアのエアアロマ社は、日本国内でもホテル、病院、ショールームなど多くの施設に、香りを導入しています。香りの安全性にも配慮し、IFRA（国際香粧品香料協会）が定める安全基準に沿って、国際的なトレーニング経験があり、安全基準にも精通している調香師が香りを調香しています。
レスタ 近藤
上質な休息・快眠をサポートする快適な空間を提供するための『レスタ快適化プラン』として、4月に10階リラックスラウンジをリニューアルします。その中の1つとして新たに「KooNe（クーネ）」を導入します。
レスタでは「五感で楽しむ」をコンセプトにキャンペーンなどを実施しています。今回のリニューアルでは「聴覚」に注目して「KooNe（クーネ）」を導入することとなりました。
■KooNe（クーネ）とは
豊かな自然音を再現する「ハイレゾリューション音源」と、より自然に音が耳に届く「間接音響環境」を構築することで聴覚を中心とした〝居心地の良い空間〟を創造する空間音響デザインソリューションです。
◆「KooNe」オフィシャルサイト http://www.KooNe.jp
「ハイレゾリューション音源（ハイレゾ音源）」
ハイレゾ音源はCDに比べて音源のデータ量が3～8倍も多く、緻密なだけでなく、CDではカットしてしまう2万ヘルツ以上の周波数の音域も余さず収録しています。自然の音源に近く、まるでその自然の中にいるような感覚になります。
2万ヘルツ以上は人間の耳には聞こえないのですが、人は体感できるといわれています。ビクターエンタテインメントの実験では「ハイレゾ音源を聞くと、被験者の心拍数が下がり交感神経と副交感神経のバランスがよくなる」という結果も得られています。
★時間帯ごとの音
朝、昼、夜の時間帯ごとに異なる音源を流すことで、よりリラックスできる快適な空間をつくります。
「間接音響環境」
KooNeでは、人に伝わる音の感覚を研究し、従来のBGMスピーカーの設置（天井配置）による直接音を見直し、全ての音を間接音にすることで、人にやさしい音空間を実現します。
技術と経験と積み重ねたサウンドエンジニアが、空間ごとに異なる音の環境に合わせて音響チューニングを行います。
レスタ 近藤
レスタでは、上質な休息・快眠をサポートする快適な空間を提供するための 施設およびサービスのクオリティアップ『レスタ快適化プラン』を進めています。
4月1日～3日の休館日には、10階リラックスラウンジをリニューアルいたします。
■「五感」を融合した快適化
レスタでは今までにも「五感で楽しむ」をコンセプトに季節に合わせたフェアやキャンペーン実施していました。
今回のリニューアルも「五感」というキーワードのもと聴覚、臭覚、視覚のリラックスをコンセプトとして新しいシステムなどを導入します。
①リラックスできる空間音響設計「KooNe（クーネ）」
豊かな自然音を再現する「ハイレゾリューション音源」と、より自然に音が耳に届く、「間接音響環境」を構築することで聴覚を中心とした〝居心地の良い空間〟を創造する、空間音響デザインソリューションです。
（協力：ビクターエンタテインメント株式会社）
>>詳しくはこちら
②香りでリラックス「arobalance（アロバランス）」
オーストラリアの脳神経学者であるニコラス・ラヴィディス博士と生物医学研究チームが行った研究をもとに開発されたアロマです。新緑を思わせる爽やかなグリーンの香りが気持ちを落ち着け、ゆったりとした休息と快眠をお届けします。
（協力：エアアロマジャパン株式会社）
>>詳しくはこちら
③癒しの明かり"さくら色"LED照明
"さくら色"LED照明は、「癒し」の効果が確認された照明です。スパでのリラックスタイムをお過ごしいただく場所には最適で、さくら色の光は、見た目にも癒される空間を演出しています。
（協力：シャープ株式会社）
>>詳しくはこちら
■これからも快適な空間のために
これからも、お客様にご満足いただけるよう、また、パーク２４グループの駐車場ビル・タイムズステーション池袋に付帯する施設として、車を安全に運転するための「休息・快眠をサポートする場所」として時間と空間を提供して参ります。
レスタ 近藤
皆様おはようございます！
本日、朝7：00、第4回・ヨガ＆スパに参加してきました！
今回のテーマは、前回に引き続き『呼吸を意識する②』。普段あまり意識しない「息を吸う」「息を吐く」を感じて、ゆっくりと身体を動かします。
たっぷり息を吸って～しっかり最後まで吐く・・・
前回はここで次の姿勢に続いていたのですが、今回はここからでした！
「はい、では、その姿勢のまま3回呼吸をしましょう～」
「呼吸を止めないで！吸って、吐きましょう～」
ヨガ初心者の私には、これが少し難しい・・・でもちゃんと3回呼吸できました！途中でサポートしてくれた先生のおかげです☆
参加してくださった皆様、ありがとうございました！
今回は初体験の方はいらっしゃいませんでしたが、4月からは「月2回」の開催になるので、ぜひお待ちしております！
【春のヨガ＆スパ】
4月／16日（水）・27（日）
5月／14日（水）・25（日）
※詳細は、こちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924
レスタ 伊藤 礼
3月からフロントロビー周辺のアロマが新しくなりました。
ローズ、ゼラニウム、スミレの香りをブレンドしたアロマ「ローズガーデン」は、大きなブーケを手にしたような幸福感が感じられる、フレグランスオイルです。
※「ローズガーデン」のルームミストは、フロントにて販売中です。テスターもご用意しておりますので、お気軽に香りをお試しください。
レスタでは、香りのプロである調香師の手により一つ一つ厳選された香料を使ってデザインされた【air aroma】のアロマオイルの香りが、館内各所で楽しめます。
ロビー、リラックスラウンジ、ロッカールームなど、それぞれの場所に合わせた香りで、お客様が快適におくつろぎいただけるよう空間演出をしています。
レスタ 加藤
今日はとても良いお天気に恵まれ、たくさんの方に参加していただいたジョギング＆スパとなりました。
気温は低めでしたがジョギングには最適の気候でした。
折り返し点の穴八幡宮では、走るための良い姿勢の作り方を実践！
まず姿勢よく座ります。あぐらをしてみると背筋が伸びます。まるで修行僧のよう（笑）
そしてそのまま立つと、こんなに良い姿勢に！
久保コーチから「この姿勢のまま走れば、効率のよいケガをしない走りになりますよ」とアドバイスを受けました。
最後にみなさんの笑顔が素敵でした♪
今後の開催予定は、
・3月17日（土）
・4月5日（土）「お花見ジョギング・飛鳥山公園」
・4月29日（火・祝）
です。ぜひみなさんのご参加お待ちしております！
※詳細は、こちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924
レスタ 近藤
こんにちは。忘我の野崎です。
３月に入りもうすぐ春が近いと言うのにまだまだ寒い日は続きますね。寒暖差があるこの時期、体調崩される方も多いのではないでしょうか？
そんな時には、身体をあたためて改善する【よもぎ蒸し】をお薦めしております。
韓国の医療や治療にも昔から使われているよもぎの葉。疲れた身体を芯から温め疲れを吹き飛ばすのが「よもぎ蒸し」です。女性の方なら必見！！冷えの改善にも繋がります！
今ならお得なプランもございます。
■よもぎ蒸し/ローズ蒸し/ラベンダー蒸し
30分 3,800円 ＜女性限定＞
■2名様以上のご利用 又は 他のメニューとの組み合わせでおすすめ☆
よもぎ蒸し/ローズ蒸し/ラベンダー蒸し
30分 2,900円 ＜女性限定＞
■よもぎ蒸し＆リフレクソロジー70分プラン
6,900円<よもぎ蒸し30分+リクレクソロジー40分>
大人気のリフレクソロジーも一緒に受けることができる、すごくお得なこのプラン！
事前予約はこちら>>> TEL 03-5979-8924
忘我 野崎
3月3日（月）～7日（金）はスパウィークです。
レストランでは、デザートをお得な料金でご案内しています。
先月までの「季節のソフトクリーム・いちごのソフトクリーム」と「季節のムース・自家製ティラミス」に加えて、3月からは「アップルパイ」も250円（通常500円のところ）でお召し上がりいただけます！
期間限定の企画ですので是非この機会にお試しください♪
レストラン 小川
3月のレストランのおすすめ料理は、「鰆（さわら）」です。旬のお魚を自家製の味付けで粕漬けにして焼きました。身が柔らかく淡白な鰆を使いとても美味しく出来上がりました。
■鰆の粕漬け焼膳 1,250円
鰆は、実は青魚なんです。DHA・EPAが豊富で、これらは頭のよくなる栄養素として知られています。気分を安定させる効果もあるといわれています。
当店でおすすめしているハーブティー（カモミールブレンド、ローズヒップブレンド）との相性も良いです。
脂肪分の少なくてとてもヘルシー感がありますので、女性の方やご年配の方にもおすすめのお料理です。
今月限定ですので、この機会にぜひどうぞ♪
レストラン 小川
快眠のために取り入れたい栄養素は、必須アミノ酸の【トリプトファン】。日中は元気の素になる脳内物質「セロトニン」に体内で合成され、夜暗くなると睡眠ホルモン「メラトニン」に変わるので、朝食で摂るのが効果的。トリプトファンは、「納豆」や「豆腐」などの大豆製品、「チーズ」や「ヨーグルト」などの乳製品、「魚や肉」などのタンパク質や、「クルミ」、「ゴマ」などに多く含まれています。
そのほか、「エビ」、「うに」、「ほたて」、「カニ」などに含まれる【グリシン】は、深部体温を下げる働きがあるので、夕食に適しています。グリシンはアミノ酸の一種なので、疲労回復効果も期待できます。疲労回復には、豚肉、うなぎ、玄米、大豆、ごま、ニンニク、玉ねぎ、ニラ、里芋、なめこ、豆類、酢の物、柑橘類なども効果があります。
朝はエネルギー源になる糖質とトリプトファンを補給し、夜は睡眠中の修復機能や免疫機能に必要とされる良質なたんぱく質を摂るように心がけましょう。
★快眠のためには、就寝までに消化を終えておくことも重要なポイント。未消化のまま就寝すると、眠りが阻害され、成長ホルモンの分泌が悪くなることもわかっています。新陳代謝を高め、疲労回復や肌のターンオーバーを促す、成長ホルモンの働きが十分に発揮されません。夜遅い時間の食事は、脂質が少なく消化がよい、温かいうどんや雑炊がおすすめです。
「朝はしっかり、夜は軽く」が、活動的な一日と、疲れを取る睡眠の秘訣です。
快眠セラピスト 三橋美穂先生
※プロフィールなどはこちら
＜レスタのおすすめメニュー＞
おすすめの「休息・快眠メニュー」をご用意しています。海老と帆立のセイロ蒸し御膳」「豆腐・根菜のセイロ蒸し」等 ※詳しくはこちら
レスタ 近藤
