皆様おはようございます！
本日、朝7：00、第4回・ヨガ＆スパに参加してきました！
今回のテーマは、前回に引き続き『呼吸を意識する②』。普段あまり意識しない「息を吸う」「息を吐く」を感じて、ゆっくりと身体を動かします。
たっぷり息を吸って～しっかり最後まで吐く・・・
前回はここで次の姿勢に続いていたのですが、今回はここからでした！
「はい、では、その姿勢のまま3回呼吸をしましょう～」
「呼吸を止めないで！吸って、吐きましょう～」
ヨガ初心者の私には、これが少し難しい・・・でもちゃんと3回呼吸できました！途中でサポートしてくれた先生のおかげです☆
参加してくださった皆様、ありがとうございました！
今回は初体験の方はいらっしゃいませんでしたが、4月からは「月2回」の開催になるので、ぜひお待ちしております！
【春のヨガ＆スパ】
4月／16日（水）・27（日）
5月／14日（水）・25（日）
※詳細は、こちらから
予約受付 TEL 03-5979-8924
レスタ 伊藤 礼
